Blogue Simplement Humain
Je te partage mes meilleurs trucs et astuces pour garnir ton coffre à outils pour prendre soin de toi
Surmonter le sentiment d’échec pour évoluer
- Faire brûler sa sauce à spaghetti.
- Échouer à un examen.
- Tomber à bicyclette.
- S’apercevoir qu’on n’aime pas son nouvel emploi après quelques semaines ou mois.
La liste pourrait continuer longtemps…
On a tous ressenti un sentiment d’échec un jour ou l’autre. Même s’il est tout à fait normal, il est plutôt inconfortable. Alors, comment fait-on pour le surmonter? Et surtout, à quoi ça sert?
La zone d’inconfort et l’échec : un passage obligé
La confiance en soi, c’est se sentir capab...
Bien vivre un deuil : 3 tâches essentielles à la cicatrisation
La perte d’un être cher est sans contredit l’une des épreuves les plus difficiles à vivre. Chaque humain est différent, mais ça prend en moyenne 2 ans pour s’en remettre complètement. Parfois plus. Parfois moins.
Mais comment faire pour bien vivre son deuil? Pour ma part, je ne suis pas une adepte des 5 étapes du deuil (choc/déni, colère, marchandage, dépression/tristesse, acceptation), que je trouve trop passives. Je préfère parler des 3 tâches essentielles à la cicatrisation, qui nous plac...
Une dose d’endorphine pour retrouver la bonne humeur
Qu’ont en commun l’ocytocine, la sérotonine, la dopamine et l’endorphine? Ce sont des hormones qu’on appelle les 4 hormones du bonheur, car elles sont accompagnées de sensations et d’émotions agréables.
Un analgésique naturel
Endo signifie, « endogène, qui vient de l’intérieur ». En fait, c’est notre corps qui produit l’endorphine. On peut la comparer à du Sensodyne à émotions à cause de ses vertus analgésiques physiques et psychologiques (si tu es européenne, le Sensodyne, c’est un d...
Dépasser le sentiment d’impuissance
Toi, moi, les autres… Nous, les humains, on n’aime pas ça se sentir impuissant. On a besoin de sentir qu’on a du pouvoir sur les choses. Mais quand on se retrouve dans une situation sur laquelle on n’a aucun pouvoir, on se sent impuissant. La pandémie. Un enfant qui lâche ses études. Un parent qui tombe malade. Un conjoint qui perd son emploi. On ne sait pas comment composer avec ces situations ou comportements hors de notre contrôle. Alors, comment peut-on réagir pour dépasser ce sentiment d...
Comment (enfin) lâcher prise sur le jugement des autres?
- Est-ce que ma robe est trop décolletée pour un 5 à 7?
- Qu’est-ce que Christian va penser de moi lors de notre première date?
- Est-ce que mon chum, ma blonde ou mon ami m’aimera encore si j’exprime le fond de ma pensée?
- Je retourne à l’université à 40 ans. Qu’est-ce que les autres étudiants vont dire de moi?
- Est-ce que je vais décevoir ma mère si je ne fais pas baptiser ma fille?
Oui, ça se pourrait qu’on te juge. Les gens jugent les autres sur tout : leur physique, leur personnalité, l...
Le lâcher-prise, ça se développe!
Lâcher prise sur une difficulté de la vie. Sur le comportement des autres (un ado qui ne ramasse pas sa chambre). Sur un deuil (le décès d’un proche, une séparation ou la perte d’un emploi). Sur une blessure du passé. Hum! Lâcher prise, que c’est difficile! Et ça ne se commande pas… ça se développe.
Lâcher prise, qu’est-ce que c’est?
C’est admettre que tu n’as pas de pouvoir sur une situation, puis de laisser aller les choses. En théorie, ça serait la solution magique pour arrêter de se ...
Karène Larocque, M.Ps.
Spécialisée en Auto-développement
J'ai quitté la profession de psychologue après 17 ans. Aujourd'hui, j'aide les humains à prendre en main leur SANTÉ psychologique en leur fournissant des outils concrets pour rétablir leur équilibre, leur confiance et leur estime.
L'anxiété est une fièvre, quelle est l'infection?
Tu n’as pas à apprendre à vivre avec l'anxiété pour le reste de ta vie!
Pour en finir avec la culpabilité
Ne laisse plus la culpabilité te gâcher la vie. Découvre comment te libérer de ce poids, une fois pour toute!
Comment raviver mon couple?
Vous vous éloignez? Vous étouffez? Vous êtes pris dans la routine? La méfiance s'installe? Les mêmes chicanes reviennent continuellement? Ce ne sont que des alarmes : vous avez un défi précis à relever!
Respecte-toi, c'est ta responsabilité!
Assure-toi de ne pas être maltraité.e, ni par toi, ni par les autres! Découvre l'art de t'affirmer, te défendre et te protéger.
Comment garder l'équilibre malgré la tempête?
Apprends à danser sous la pluie : Mes meilleurs secrets pour dompter le stress et maintenir ton équilibre.
Lâcher Prise : Modes d'emploi
Trucs concrets et puissants pour lâcher prise sur tout ce qu'on ne peut pas contrôler.
