Je te partage mes meilleurs trucs et astuces pour garnir ton coffre à outils pour prendre soin de toi
Comment prévenir l’épuisement et l’usure de compassion lorsqu’on est intervenant? Une question qu’on néglige trop souvent. Cet article te permettra d’amorcer une réflexion personnelle au sujet de ta propre santé psychologique et de ta façon d’en prendre soin.
Plusieurs professio...
Contrairement à la majorité des articles du blogue Simplement Humain, celui-ci propose plutôt un cheminement de découverte qui réfère à d’autres articles et chroniques radio. En fait, il s’agit d’une synthèse qui présente les bases de l’équilibre psychologique.
Prête? Allons-y!
Aussitôt que notre santé psychologique requiert notre attention, une alarme se déclenche. Eh oui!
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« Je suis humaine et j’ai des besoins. » C’est ce que je me dis chaque fois que je me vois dans le miroir et que je porte des boucles d’oreilles ou un collier conçus par des artistes gaspésiens spécialement pour Simplement Humain.
Bien plus que des accessoires mode et coquets, ces bijoux représentent pour moi des ancrages puissants. C’est une façon d’assumer mes besoins et d’accepter que je suis simplement humaine… avec tout ce que ça comporte.
Et maintenant, je te présente les merveilleux ar...
Lâcher prise sur une difficulté de la vie. Sur le comportement des autres (un ado qui ne ramasse pas sa chambre). Sur un deuil (le décès d’un proche, une séparation ou la perte d’un emploi). Sur une blessure du passé. Hum! Lâcher prise, que c’est difficile! Et ça ne se commande pas… ça se développe.
C’est admettre que tu n’as pas de pouvoir sur une situation, puis de laisser aller les choses. En théorie, ça serait la solution magique pour arrêter de se ...
On entend souvent parler du fait que certaines personnes ont le feu sacré. Mais qu’est-ce que c’est, au juste?
Un humain qui a le feu sacré est plein de vitalité, a des rêves, bouge… Ça peut te faire penser à ton médecin de famille qui continue de pratiquer même s’il a passé l’âge de la retraite depuis longtemps. Ou bien à ta grand-maman de 90 ans, encore pétillante, qui occupe ses journées en tricotant dans la bonne humeur pour tous ses enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants. Ou ...
"Voyons, prends-le pas de même. T’es ben intense."
Ben oui. Des fois, on réagis intensément.
Est-ce que tu t’es déjà demandé pourquoi tu réagissais de façon intense parfois? Eh bien, c’est généralement parce que quelqu’un vient de dire des paroles ou de poser des gestes qui vont à l’encontre de tes valeurs.
Chaque humain a des valeurs qui lui sont propres; c’est ce qui est le plus important à ses yeux. Par exemple, pour moi, la santé psychologique, la liberté et ...
« Oui, mais Karène, si je dis non à mon mari ou à mes amis, je risque de les perdre. » Cette phrase, je l’entends si souvent. Mais tu sais quoi? Oui, c’est vrai, ça se peut que tu perdes des gens si tu leur dis non… MAIS tu perdras seulement les gens qui t’utilisent. Pas les autres. Au contraire, les gens qui t’aiment vraiment vont se réjouir de te voir respecter tes limites.
Tiens, j’ai le goût de faire un exercice avec toi. Allez, dis-le : non. Dis-le ...
« Commence par t’aimer toi-même et tu n’auras plus autant besoin d’amour. » MYTHE.
« Encore un câlin! Voyons, t’as pus 3 ans… t’en as 38. » MYTHE.
Le besoin d’affection, ce n’est pas une maladie. On en a tous besoin. On dépend de l’affection, tout comme on dépend de l’oxygène. Psychologiquement, on a besoin d’affection.
Je vais même aller plus loin. L’affection, ce n’est pas seulement important : c’est un besoin vital.
Quand on a un besoin en...
Apprendre à faire de la bicyclette sans les petites roues prend quelques semaines (ou mois) et implique bien souvent certaines chutes et égratignures. Quand on a appris, c’est pour la vie… même si on est 20 ans sans pédaler.
Mais développer sa confiance en soi, c’est une autre histoire. Chacun a ses propres forces, défis, épreuves et douleurs. De plus, on acquiert de la confiance dans un domaine à la fois. Un processus à recommencer au...
5 h 30 : entraînement et méditation.
6 h 30 : douche, habillage, coiffure et maquillage.
7 h : déjeuner et routine du matin avec les enfants.
7 h 45 : départ de la maison, puis arrêt au service de garde.
8 h 30 : arrivée au bureau.
8 h 30 à 12 h : enchaînement de rencontres, d’appels et de problèmes à régler.
12 h à 13 h : dîner avalé en vitesse, puis quelques courses à la pharmacie (Ti-Coco n’a plus de soie dentaire et Chéri, qui travaille à la maison, vient de te texter : il vient d’e...
Karène Larocque, M.Ps.
Spécialisée en Auto-développement
J'ai quitté la profession de psychologue après 17 ans. Aujourd'hui, j'aide les humains à prendre en main leur SANTÉ psychologique en leur fournissant des outils concrets pour rétablir leur équilibre, leur confiance et leur estime.
Tu n’as pas à apprendre à vivre avec l'anxiété pour le reste de ta vie!
Ne laisse plus la culpabilité te gâcher la vie. Découvre comment te libérer de ce poids, une fois pour toute!
Vous vous éloignez? Vous étouffez? Vous êtes pris dans la routine? La méfiance s'installe? Les mêmes chicanes reviennent continuellement? Ce ne sont que des alarmes : vous avez un défi précis à relever!
Assure-toi de ne pas être maltraité.e, ni par toi, ni par les autres! Découvre l'art de t'affirmer, te défendre et te protéger.
Apprends à danser sous la pluie : Mes meilleurs secrets pour dompter le stress et maintenir ton équilibre.
Trucs concrets et puissants pour lâcher prise sur tout ce qu'on ne peut pas contrôler.
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